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体のこと

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今日の運動とアンケート再開

今日はトレッドミルで50分、およそ5,000歩。 ナスDの大冒険YouTube版を観ながら歩きました。 今観てる「天空の...
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動脈硬化が進んでいます

月に一度の受診Day! 医師の診察の前に、心電図検査とレントゲンをとり、血管年齢も測定してもらいました。 結果はタイトル...
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意識して水を飲むこと

数年前、水分を何で摂るかと聞かれたら、「ジュース」か「お茶」でした。 ただの水なんて考えられない!味がしなくて美味しくな...
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ウォーキングとランニング、どっちが効果あるの?

どちらかと聞かれたら、やっぱりランニングですよね?? でももうこの年齢になると、走りたくても走れません(>_<) ウォー...