ウォーキング

昨日（2023年9月13日）のあさイチで「”脱”自己流　本当に効果のあるウォーキング術」が放送されました。ウォーキングのやり方として、私は今まで「20分以上歩かないと脂肪燃焼されない」と思っていましたが、それはすでに都市伝説のようなものだと...

今日はトレッドミルで50分、およそ5,000歩。ナスDの大冒険YouTube版を観ながら歩きました。今観てる「天空のヒマラヤ部族編」の時間は1本25分ぐらい。ナスD自身は動画に広告を入れていないので、最初の広告だけスキップしたらあとはストレ...

どちらかと聞かれたら、やっぱりランニングですよね？？でももうこの年齢になると、走りたくても走れません(>_<)ウォーキングぐらいじゃ大した効果は望めないかも…あまり期待せずに歩いていた私。とんでもない勘違いでした😱きちんとやり方を守れば、低...