体重計の身長設定を163cmから161.5cmに変えてからというもの、体脂肪率が31.1％になっていました。
あれから３日間ずっと同じ31.1％だったのが、今朝の体脂肪率は31.4％！…ちょっと増えている(-_-;)
昨日食べたものを思い返してみると、
朝：無し
昼：前の日のカレー
夜：寄せ鍋
しかも寄せ鍋にはモチまで入れて食べてしまった。これは増えますわ。
さらにビールも飲んでます。痩せる気ないだろと言われそう💦
ところでこの朝ごはん抜きですが、ダイエットにはあまりよくないそうです。朝食抜きの空腹な状態でお昼ご飯を食べると、体に入ってきた栄養を必要以上に蓄えようとするんだそうです。
朝食べないでお昼はカレーって…ダイエットとは全く逆な事やってました。
ダイエットに良いと言われるごはんの食べ方ですが、朝食と夕食のメニューを逆にすると良いとも聞いたことがあります。朝食はしっかり、夕食は軽く。あるテレビ番組の実験で、実際に効果もあったよう。
でも、ただでさえ慌ただしい朝はそこまでしっかりとごはんを食べられないかも。早起きすれば済むと言われたらそれまでですが🙄
さらに言うと、朝はそこまで食欲がないんですよね(^^;
仕事の日は食べている時間がないので、お昼も食べないことがあります。
そうなると夜に１食。１日に必要な摂取カロリーの半分しか摂っていませんが、それでもやっぱり痩せにくい食べ方になるんでしょうか。
まあ、健康的な食生活ではないのは確か(^^;
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