減塩 食べた物と塩分の記録
ここ数日、食べたものを手帳に記録しています。一日に摂取した塩分を知るための簡単なものですが。 食べた時間と食べた物、塩分...
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減塩 ポテトチップスは意外と塩分が少ない
減塩生活を始めると食べるものに制限があり、少しだけ悲しくなります。 以前は何も気にせず好きなものを食べていたんだけどな。...
減塩 そうめんの賞味期限と気になる塩分
棚の整理をしていたら、古いそうめんが出てきました。 覚えているのは、実家からもらってきたという事だけで、賞味期限や消費期...
減塩 新玉ねぎを頂きました
今年も野菜を作っている伯父から新玉ねぎのおすそ分け！ 今年は出来が悪いのだそうで「早めに食べな」と30個ほど頂きました。...
減塩 ダイエットだけじゃなかった 酢玉ねぎの作り方
お酢が身体に良いのは知っていましたが、あえて食べるほどではありませんでした。 それなのに、意識して摂るようになったきっか...
減塩 体を維持する為に必要な塩分は 1日どのぐらい？
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」策定検討会報告書によると、日本では１日の塩分摂取目標量は、成人男性で7.5ｇ未満。女...
減塩 調味料と食品の塩分表（食塩相当量）
普段の料理や食事などでよく使う調味料や食品の塩分を一覧にしました。 よろしければご利用下さい(^^) ざっくりとした物な...
減塩 減塩のこつ・塩分を減らす工夫
年を取ると健康について考える事が増えてきます。 食べたい物を好きなだけ！という生活を続けていたら、そのうち好きなものが食...