毎日、朝と夜に血圧を計っています。
コロナが流行り始めた頃から計るようになったので、もう3年になります。
ただし、最初のうちは降圧薬を飲んでいたので、薬を飲まなくなってからは初の秋を迎えています。
肌寒いと感じる朝が増えてきたそんな中、今朝の血圧は142/93 (>_<)
ついに上がってしまいました…。
それにしても、急に上がりすぎです。
昨日までは高くても最高血圧が120台だったのに…。
深呼吸をして何度か計ってみたものの、たいして変わらず。
たった一日で判断するのは早いのですが、また脳梗塞を起こすのではないかと不安になります(._.)
やっぱり運動が足りないのかも。
仕事で体を動かすからという甘い考えで、特別に「運動」をしていませんでした。
今日は慌ててウォーキングを30分しましたが、、、一日だけ歩いてみても変わらないでしょうね。
毎日続けないとなあ。
血圧は1日でどう変化するのか
血圧の変化は、夜寝ている間は低く、朝の目覚め前から昼まで徐々に上がっていき、夕方にはまた低くなっていきます。
健康な人でも朝起きて活動を始めると血圧は上がりますが、問題なのは、この朝の血圧が急激に上がる事。
就寝時は下がっている血圧が、目覚めとともに急激に上がるのを「モーニングサージ」と言います。
脳梗塞や心筋梗塞を起こすのが多い時間帯も、朝から昼にかけての急激に上がっている時間がずば抜けて多いです。
私が脳梗塞を起こした時間帯も、そういえば午前中でした。
これから最高血圧が140以上の日が続くようであれば、病院に行くことも考えないといけません(>_<)
冬の間だけ服薬するのもアリなんでしょうか…。
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