意識して水を飲むこと

数年前、水分を何で摂るかと聞かれたら、「ジュース」か「お茶」でした。

ただの水なんて考えられない！味がしなくて美味しくない！と思っていました。

それが今や、飲む物といえば水！

たまに水を購入しますが、たいていは水道水を水筒に入れて持ち歩いています。

冷やしすぎるのは体に良くないので、冷やさずそのまま飲んでいます。

一日に飲みたい水分量

病院で注意された事ですが、一日最低でも1.5リットルは飲むよう言われました。

飲み方の目安ですが、

最初に聞いたときは「そんなに飲めるかな～」と不安でしたが、飲むことを習慣化した今では普通に２リットル近く飲めています。

でもそれは家にいると分かっている時のみ💦

外出の予定がある日は思うように飲めません。

出来るだけ持ち歩くようにはしていますが、それでもなかなか。

飲めない理由はいろいろありますが、一番の理由はトイレ問題。

いわゆる頻尿です😣

これのおかげで行動がどれだけ制限されていることか！

医師からは、気にせず飲みなさいと言われていますが、気にしますよ！

できるだけ飲むようにはしていますが、出かけたときは、まずトイレの場所を確認する私です(^^;