動脈硬化が進んでいます

月に一度の受診Day！

医師の診察の前に、心電図検査とレントゲンをとり、血管年齢も測定してもらいました。

結果はタイトル通り💦

そうは言っても、実年齢＋5才ぐらい上という事で、思ったほどではなかったかな。

それでも動脈硬化なんて言われたら心配になります。

動脈硬化はなぜ起こるの？

動脈硬化と言えばコレステロールを連想してしまいますが、原因は様々。

私の場合ですが、高血圧と内臓肥満が原因かな…と。

油っこいものが大好きで、炒め物を作る時でもサラダ油を気にせず使っていましたから💦

主な原因としては

私がいつも思い浮かべるのは、排水溝の汚れです。

油ものを多くとっていると、排水溝の掃除の時に上からのぞき込むと、ドロドロした汚れが付着しているのが見えます。

血管内部はあんな状態になっているのかな～と。

そこにいわゆるドロドロ血が流れているのですから、狭くなった血管が詰まるのは納得です。

詰まる場所により、心筋梗塞、脳梗塞など命に係わる症状が発症します。

血液の流れが悪いと手足の冷えなど、身近な症状も出てきます。

その後の先生の診断で、私の場合は血液をサラサラにする薬を継続すると決まりましたが、薬に頼らず動脈硬化を改善させるのは可能だそうです。

運動は有酸素運動が良いとの事で、例えばジョギング、ウォーキング、エアロビクスなどです。

少なくとも２０分以上続けて運動するようにと言われました。

運動の習慣がない方は、まず散歩ぐらいから進めてみてはいかがでしょうか？

体力が付いてきたら、少しずつ時間を延ばしたり、ジョギングやエアロビクスに挑戦する楽しみになりますよ。

長期間続けるのが大事なので、無理のないように運動しましょうね🏃

かく言う私もまだまだウォーキングを始めたばかり。

習慣化するために、楽しく続けられるよう工夫しています。

お互い頑張りましょう！