しき

今日はトレッドミルで50分、およそ5,000歩。ナスDの大冒険YouTube版を観ながら歩きました。今観てる「天空のヒマラヤ部族編」の時間は1本25分ぐらい。ナスD自身は動画に広告を入れていないので、最初の広告だけスキップしたらあとはストレ...

月に一度の受診Day！医師の診察の前に、心電図検査とレントゲンをとり、血管年齢も測定してもらいました。結果はタイトル通り💦そうは言っても、実年齢＋5才ぐらい上という事で、思ったほどではなかったかな。それでも動脈硬化なんて言われたら心配になり...

数年前、水分を何で摂るかと聞かれたら、「ジュース」か「お茶」でした。ただの水なんて考えられない！味がしなくて美味しくない！と思っていました。それが今や、飲む物といえば水！たまに水を購入しますが、たいていは水道水を水筒に入れて持ち歩いています...

どちらかと聞かれたら、やっぱりランニングですよね？？でももうこの年齢になると、走りたくても走れません(>_<)ウォーキングぐらいじゃ大した効果は望めないかも…あまり期待せずに歩いていた私。とんでもない勘違いでした😱きちんとやり方を守れば、低...