体のこと 高血圧の薬をやめて1か月
3年間飲み続けてきた降圧剤と血液サラサラの薬が、8月の初めについに無くなってしまいました。私が飲んでいた薬はこの２種類です。テルミサルタン（血圧を下げる作用）シロスタゾール（血液をさらさらにさせる作用と血管を広げる作用）血圧測定とセットで毎...
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減塩 ポテトチップスは意外と塩分が少ない
減塩生活を始めると食べるものに制限があり、少しだけ悲しくなります。以前は何も気にせず好きなものを食べていたんだけどな。それでも誘惑に勝てず、週に1回ぐらいはポテトチップスを食べているかも。なにしろだいぶ自分に甘い減塩生活なので (^^;カル...
減塩 そうめんの賞味期限と気になる塩分
棚の整理をしていたら、古いそうめんが出てきました。覚えているのは、実家からもらってきたという事だけで、賞味期限や消費期限を書いた箱などはありません。去年の夏にはあったはず…少なくとも10か月は過ぎています。しかも、ジップロックで保存していた...
体のこと 降圧剤を止める事になりました
今日の診察で出してもらった薬が無くなったら、とりあえず終了です。先生の顔を見るのも今日が最後（とりあえず）なんだと思うと感慨深い。およそ3年お世話になった先生です。降圧剤を止める理由としては、血圧が安定しているから。たしかに、朝の血圧でも最...
減塩 新玉ねぎを頂きました
今年も野菜を作っている伯父から新玉ねぎのおすそ分け！今年は出来が悪いのだそうで「早めに食べな」と30個ほど頂きました。家では全く作らないので、こうやっておすそ分けしてもらえるのはとてもありがたいです。早めにという事で、さっそく酢玉ねぎを作り...
体のこと 出勤日の夜は足がつる
昨日は久しぶりの出勤日、５時間ほど仕事に行ってきました。私の仕事はとにかく体力を使う仕事なので、帰ってきたらしばらくぐったりと座り込んでいます。昨日は夕飯の準備まで少し仮眠をとったほど(-_-;)そんな日の夜は、高確率で足がつります。眠って...
体のこと 薬を減らしましょう
今日は月に一度の病院の日。だんだん暖かくなってきて、朝の血圧も110ぐらいで安定しています。そんな今日の受診で、お医者さんから「薬を止めようか？」と言われました。今飲んでいる薬は、1日１回のテルミサルタン40mgと、1日２回（朝と晩）のシロ...
体のこと とにかく老眼が不便で困る
私の老眼が始まったのは、40代になってすぐ。ちょうどこのぐらいの年齢から始まる事が多いそうですが、職場の人と比べても、私は老眼の進みが早かった気がします。私より年上の人がまだ裸眼で仕事をしていたり。↑すごく羨ましい！義母もまだ老眼鏡無しでチ...
減塩 ダイエットだけじゃなかった 酢玉ねぎの作り方
お酢が身体に良いのは知っていましたが、あえて食べるほどではありませんでした。それなのに、意識して摂るようになったきっかけは、お酢がダイエットに効果があると知ったから。毎食…は無理ですが、出来るだけ摂るようにしています。とは言え、料理のレパー...
減塩 体を維持する為に必要な塩分は 1日どのぐらい？
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」策定検討会報告書によると、日本では１日の塩分摂取目標量は、成人男性で7.5ｇ未満。女性では6.5ｇ未満とされています。この数字はどうやって決まったの？これは、WHOが推奨している塩分摂取量「１日５g未満」...